Gelesen: R. Baumeister, J. Tierney – Die Macht der Disziplin (Willenskraft)

Roy Baumeister, John Tierney
„Die Macht der Disziplin“ (Original: „Willpower. Rediscovering the greatest human strength“)

Das Buch befasst sich aufbauend mit verschiedenen Aspekten zum Thema ‘der Wille’. Die Autoren berichten von eigenen und den Forschungen anderer, erklären Aufbau und Idee vieler Studien sowie die jeweiligen Ergebnisse. Die nicht immer so sind, wie vorher erwartet wurde. Die Folgerungen werden erklärt und wie damit weiter gearbeitet wurde. Das macht den grössten Teil des Buches aus.

Gegen Ende des Buches widmen sich die Autoren speziellen Themen wie Rauchen, Kindererziehung, Abnehmen.

Stichworte, die man googeln kann – oder man kauft sich das Buch und erfährt alles darüber, vor allem im Zusammenhang:

• Willenskraft
• Willensstärke
• Ego-Erschöpfung
• Zeigarnik-Effekt
• Selbstdisziplin
• Selbstbewusstsein
• Selbstbestätigung
• Glukose

Für mich gab es beim Lesen sehr viele Aha-Momente und so interessante Informationen, die meine Wahrnehmung verbessert haben. Ich habe über das Buch gelernt, meine Kraft besser einzuteilen, bessere Entscheidungen zu fällen (wann ist es am gut, wann nicht?). Grundsätzlich geht es darum, wieviel Kraft man wann hat, seinen Willen zu beeinflussen, wie man diese Kraft über den Tag verliert. Und worauf man achten sollte, um die Kraft länger aufzuheben, zu verteilen. Weil das dazu führt, dass man Entscheidungen bzw. Versuchungen widerstehen kann und Dinge, die nicht gut für einen (oder andere) sind, im besten Fall nicht ausführt.

Das Buch führt Apps und Programme auf, die einem die Kontrolle und das Befolgen von Vorsätzen und Wünschen in Bezug auf Entscheidungen/Willen erleichtern und koordinieren.

Eine durchweg spannende Lektüre.

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Die Macht der Disziplin: Wie wir unseren Willen trainieren können

• Baumeister, Roy (Autor)

9,99 EUR

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